Deze oefeningen dienen zonder uitzondering dagelijks te worden uitgevoerd en duren ongeveer een 40/50-tal minuten, afhankelijk van de pauzes die tussen de oefeningen worden ingelast, hetgeen raadzaam is. Tracht deze warm-ups steeds in alle rust enstilte uit te voeren, indien mogelijk met behulp van een spiegel teneinde goed te kunnen letten op de houding.
Het land Wereldwijd heeft een eigen Stretta website. In het geval dat je bestelling in dit land geleverd wordt, kun je het beste naar deze site wisselen, zodat de juiste levertijden en -voorwaarden getoond worden. Je winkelmandje en account blijven ongewijzigd wanneer je van land wisselt.